Dica rápida, clara e direta: tem mudanças que são difíceis de serem implementadas na vida da gente pois quando exigem “esforço”, “tempo” e/ou “dedicação”, parece que essas palavras fazem travar o objetivo. No post de hoje quero te apresentar os meus mais novos xodós em matéria de aplicativos que estão salvando a minha vida (sério! literalmente).  Chamei de 2 aplicativos “bobos” que podem salvar sua vida porque assim como estão sendo pra mim, provavelmente serão pra vocês.

Dramática? VejEmos:

7-minutos

O nome do aplicativo já diz tudo: todos os dias ele sugerirá treinos de apenas 7 minutos para o senhor e para a senhora. Detesta academia? Vive dizendo que não tem tempo? Suas desculpas acabaram!

Recomenda-se traje de ginástica e espaço. São todos exercícios simples mas a queima calórica é incrível e o ânimo devolvido é instantâneo. Comecei esta segunda meu treino (conciliado com a Yoga) e além de já me sentir bem e mais disposta, estou convencendo a galera da firrrrrma a usar 😀

7-minutos-aplicativo

Como baixar?

Basta procurar pelo seu celular no Google Play ou na Apple Store (esse link vai para a versão paga mas se você procurar bem deve encontrar uma versão gratuita).

 

hidrate-seu-corpo-water-your-body

Uma galera já conhece! pra mim que tenho os dois rins comprometidos por pedras e uma bexiga frequentemente com infecção, esse aplicativo é uma espécie de “mãe” que fica me avisando da importância de se tomar água de tempos em tempos. Você pode ir tomando aos pouquinhos e registrando essas quantidades nele. Também é bacana inserir seu peso frequentemente para acompanhar os benefícios que a água está trazendo para o seu corpo. Para os mais preocupados ele fornece gráficos de sua média semanal e anual de água ingerida.

Tem sido incrível pra mim mas a dica que eu dou é desabilitar os avisos sonoros (que mais se parecem com o barulho escandaloso de uma descarga, hahahahaha). Mas o utilize! só quem passa pelas dores das pedras e infecções (internações, agulhas, cirurgias e afins) sabe como essa medida simples é importante pacas!

hidrate-seu-corpo-aplicativo

Como baixar

Como meu celular é Android, só encontrei links para o Google Play mas sei que na Apple Store tem ao menos um semelhante.

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Se exercitar e hidratar. São duas premissas básicas de simplicidade que salvam vidas. Post vapt-vupt mas espero que tenha gostado 🙂

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Beijos da Sam!

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